别让孩子长大后因为近视埋怨你

  近日，习近平总书记作出重要指示指出，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。那么为何马路上、地铁中、公交站边小小年纪就带上一副小眼镜的“哈利波特”们越来越多？综合考虑，近视的发生发展和环境因素和遗传因素密不可分；环境因素往往通过调节眼睛发育的生理环境影响视力的发展，遗传因素主要涉及与近视相关的分子生物学和细胞遗传学机制调节，增加近视发生风险。了解下面这些原因，我们才能更好的预防。

01/父母近视

        目前越来越多研究表明父母近视是子代近视发生或发展的高危因素。近视分为单纯性近视和病理性近视。单纯性近视由遗传和环境因素共同影响；其多在学龄期发生发展，但近视发展慢，近视度数较低。病理性近视具有家族聚集性，常发生于幼年期，且近视度数高。遗传因素我们无法改变，建议尽可能避免不良用眼习惯。

02/户外活动减少

       户外活动时间增加与近视患病率下降密切相关。研究证明每天40~80 min户外活动可减少20％～50％的近视发病率。但结合我国教育体系现状，过早关注儿童各种技能培训（画画、英语、音乐、舞蹈等等），却忽视了户外活动的重要性。

       国内外近年来全球眼科学术界有很多的实验证据证明，户外活动可以有效预防近视的发生，但是需要一定的量。所以，阳光下的活动，每天2小时，目前认为是控制近视进展发生的最好方法。

03/电子产品使用增多

      现在的儿童使用电子产品的年龄越来越早，使用时间越来越长。国内6月龄、1岁婴儿看手机动画视频的比例也是不少的。同时，已有研究也表明学龄期儿童看电视时间过长增加近视的风险。目前，美国医学会不建议儿童在18月龄前接触电子产品。

04/营养不均衡

       偏食、挑食等不良的饮食习惯会导致营养摄入失衡，其营养物质的供给长期不平衡或长期缺乏某些微量元素等从而诱发近视。研究表明钙、锌、硒、铬、铜等微量元素均与眼睛发育相关；维生素家族如维生素A，维生素B1均都是“护眼卫士”。如果饮食不均衡导致微量元素或维生素缺乏，也会增加近视的风险。

05/喜吃甜食

       众所周知，甜食和龋齿是一对冤家。但其实喜吃甜食在增加儿童龋齿发生的同时，也会增加近视发生。主要原因涉及糖代谢机制，摄入糖分过多，消耗体内维生素B水平进而抑制胆碱酯酶的活性，从而增加近视风险；另一方面甜食过多摄入导致体内钙减少。缺钙可以使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，如果孩子不注意用眼卫生，眼球就比较容易被拉长，形成儿童轴性近视眼。所以甜食少吃点吧，防蛀牙还防近视。

06/大龄生育

       近年来研究表明大龄生育与子代健康也存在密切关联。来自国外的大样本流行病学调查发现，更大的母亲生育年龄(≥35岁)增加子女近视患病率、高度近视患病率及近视更早风险。国内也有小样本的流行病学研究发现母亲年龄生育较晚也会增加子代近视的发生风险。为了宝宝的眼睛，妈妈也要加油哦！

07/其他不良用眼习惯

       其他原因还有床上看书，行走时看书或者在车内、强光或暗光下看书等，均不利于眼睛发育，容易增加近视的风险。近视的发生往往不是单一因素，除了遗传因素我们无能为力；其它的影响近视发生发展的因素都是人为可以控制的；所以，建议粑粑麻麻们尽可能引导孩子健康养成健康的生活方式，远离“近视”。

无锡市铃兰实验幼儿园     2023.05